＊・。心と身体を整えるヨガコミュニティ。・＊
＼＼美姿勢ヨガレッスン／／
姿勢を丁寧に整える初心者向け！
身体が硬い方向けの簡単ヨガレッスン♪
1回ずつ気軽にご参加いただけます。
健康のお悩み・美容のお悩みをお気軽にご相談ください♪
年齢不問（未成年の方は保護者様同伴必須）
■■■内容■■■
初心者向けの優しいヨガ
足の先から丁寧に身体と向き合い、姿勢の歪みを整えます。
座ったポーズ、膝立ちポーズ、立位ポーズなどをバランス良くおこないます。
無理のない範囲で楽しく行いましょう！
〜季節の身体に合わせたテーマで実施〜
1月：新年！身体と心を整えるリフレッシュヨガ
2月：寒さに負けない！代謝アップヨガ
3月：季節の変わり目に備える！自律神経調整ヨガ
4月：忙しい日々から離れるリラクゼーションヨガ
5月：５月病対策！自分と向き合う瞑想ヨガ
6月：梅雨のジメジメ改善！首肩リフレッシュヨガ
■■■場所■■■
さいたま市
京浜東北線 与野駅 西口5分 とらのスタジオ２階
■■■日時・スケジュール■■■
毎月第３日曜日 16：10〜17：10
1月19日／2月16日／3月16日／4月20日／5月18日／6月15日
■■■料金■■■
対面2000円／オンライン1000円（税込）
■■■定員数■■■
対面５名様／オンライン6名様
■■■お持ち物■■■
ヨガマット・ウエア・飲み物・タオル
※ヨガマットをお持ちで無い方は無料貸し出しあり（事前にご連絡ください。）
■■■お申し込み■■■
以下のどちらかからお申し込みください。
定員に達している場合はお申し込みいただいた場合でもご案内できない可能性もございます。
■■■講師紹介■■■
渡邉 あやこ
経歴：
大学でスポーツ科学専攻／保健体育教員免許取得
（株）ジェイアール東日本スポーツ／フィットネスクラブに入社
ヨガ・ジムトレーニング・水泳などの運動指導を経験
女性専用店舗で店長を経験後、6年勤務し退職
フリーヨガインストラクター兼セラピストとして活動
個人でヨガ＆リラクゼーションサロンを開業
保有資格：
IBNAヨガインストラクター／ストレッチトレーナー
中学校教員免許・高等学校教員免許（保健体育）
オイルケアセラピスト／フェイシャルケアセラピスト
メンタル心理カウンセラー／上級心理カウンセラー
