毎日の生活の中で感じる「なんとなくの不調」。
肩こりや腰の重だるさ、寝つきの悪さ、気持ちの落ち込み…。
それは、体や心が「少し休みたい」「整えたい」と伝えているサインかもしれません。
不調別オンラインヨガレッスンでは、
一人ひとりの体調・目的に合わせて、テーマ別のヨガクラスを行います。
ご自宅から、画面越しでも安心して受けられるよう、丁寧にガイドいたします。
◆骨盤調整ヨガ◆
日々の姿勢や生活習慣によって、知らず知らずのうちに歪んでしまう「骨盤」。
骨盤の傾きやねじれは、腰痛・肩こり・冷え・むくみ・姿勢の乱れなど、さまざまな不調の原因になることがあります。
骨盤調整ヨガでは、呼吸とともに骨盤まわりの筋肉をやさしく動かし、左右のバランスを整えながら、体の軸を安定させていきます。
強い力で矯正するのではなく、内側の筋肉を目覚めさせることで、自然に「整う」からだを目指します。
◆肩甲骨調整ヨガ◆
肩や首のこり、背中の張り、姿勢の乱れは、肩甲骨周りの筋肉の硬さやバランスの崩れが原因になることがあります。
肩甲骨調整ヨガでは、肩甲骨周りの筋肉をやさしく動かし、関節の可動域を広げることで、肩こりや背中の張りを軽減。
正しい位置に肩甲骨を導くことで、自然に姿勢が整い、呼吸も深くなります。
開催日程は月毎にご案内します。